Si estás por realizar un viaje que atraviese distintos husos horarios es probable que sufras lo que conocemos como Jet Lag, o el síndrome de los husos horarios…
Este síndrome se manifiesta generalmente cuando se realizan viajes transocéanicos o incluso entre ciudades / países con al menos 3 horas de diferencia. Los síntomas van desde fatiga y cansancio hasta problemas digestivos (diarrea, vómitos, etc.), pasando por cambios de humor, pérdida de memoria, etc…
Se trata de un síndrome muy molesto, especialmente si el viaje es por negocios ya que la falta de desconcentración puede afectar directamente el trabajo. Es por ello que es recomendable, de ser posible, hacer una escala a la mitad del viaje, especialmente si son viajes de más de 20 horas. Además, existen algunas formas de prevenir que el Jet Lag ataque muy fuerte. Algunos recomiendan empezar a acoplarse al nuevo horario uno o dos días antes, y tratar de dormir muy bien antes del viaje para estar más relajado y evitar sobrecansancio…
Es importante que durante el vuelo se evite ingerir bebidas alcohólicas y café, pues contribuyen a la deshidratación, además de caminar cada 1 o 2 horas en el avión, mejor si es con zapatos cómodos o zapatillas. Algo importante es que al llegar al destino se trate de asumir el horario local, aún cuando para uno sea de noche y allí es de día, pues así el cuerpo irá acostumbrandose más rápido.
Fuente: Wikipedia Mujer Actual | Imagen: Flickr
